Bauen Sie sich allmählich auf, um Knieschmerzen zu vermeiden. Berücksichtigen Sie die physikalische Therapie

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Entscheiden Sie sich für ein Ellipsentrainer anstatt für das Laufband im Fitnessstudio.

Tipps zur Vermeidung von Knieverletzungen

Zusätzlich zu Gotlins Rat können Sie Knieschmerzen und Verletzungen vermeiden, indem Sie Folgendes tun:

Halten Sie Ihr Gewicht. Da zusätzliches Gewicht die Wahrscheinlichkeit einer Arthrose erhöhen kann, sollten Sie ein Gewicht beibehalten, das Ihrer Größe und Ihrem Alter entspricht, um die Belastung Ihrer Knie zu verringern und ein erhöhtes Risiko für Knieverletzungen zu vermeiden. Lire la suite



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